01
松本与松本城
适合以松本站为据点，结合城下町散步与周边文化体验。
适合这样游览
从松本站步行到松本城与旧开智学校周边，体验城下町街道。以松本为基地适合安排上高地，但两处需要分别考虑交通。
都道府县指南
长野：城市历史与日本阿尔卑斯的不同旅程
长野县地域辽阔：松本城、长野市善光寺和上高地属于不同的旅行区域。先选城市观光还是高山自然，再决定住宿和交通。
必看区域与当地体验
02
长野市与善光寺
可围绕善光寺及市区街道规划文化游览，使用长野站周边交通。
适合这样游览
善光寺表参道和寺院建筑适合半天慢步，附近还可以探索当地餐饮。若与松本同游，应考虑城市之间的铁路时间。
03
上高地与山岳风景
从松本方向通常需接驳铁路与巴士；上高地禁止私家车直接驶入。
适合这样游览
从松本搭乘上高地线至新岛岛，再换乘需预约的巴士。到访河童桥后，可选平坦步道步行；高山地区开放季节有限，不宜当成全年通行景点。
AREA DISCOVERY
从地图探索Nagano
在地图上选择都道府县，查看当地照片和旅行指南。
Map source: National Land Numerical Information (2025 administrative boundaries, MLIT); adapted by JCJ (CC BY 4.0). Location references: Wikidata (CC0).
铁路与巴士交通
从东京可乘铁路抵达长野或松本；县内景点距离较远，上高地通常需要铁路加巴士接驳。
前往不同区域可使用这些交通运营商
从东京出发
从大阪出发
机场与市区交通
信州松本机场 (MMJ) 机场接驳巴士 → 松本巴士总站东京羽田机场 (HND) 乘京急或东京单轨电车进入东京，再换乘JR East列车前往长野／松本成田国际机场 (NRT) 乘京成或JR前往东京都心，再换乘JR East列车前往长野／松本
查看交通信息
月度气候参考
城市景点四季可游；上高地的常规旅游季一般为4月中旬至11月中旬，冬季交通与设施关闭。
平均每日最高温月平均气温平均每日最低温
月降水量 (mm)
推荐穿着
根据观测站月均气温估算的穿着提示 (Matsumoto)
1月
羽绒服手套
2月
羽绒服手套
3月
羽绒服手套
4月
外套围巾
5月
长袖开衫
6月
长袖开衫
7月
短袖防晒
8月
短袖防晒
9月
短袖防晒
10月
长袖开衫
11月
外套围巾
12月
羽绒服手套
山区和高海拔地区可能更冷，请另备保暖衣物。
| 月 | 平均每日最高温 °C | 月平均气温 °C | 平均每日最低温 °C | 月降水量 mm |
|---|---|---|---|---|
| 1月 | 5.1 | -0.3 | -4.9 | 39.8 |
| 2月 | 6.6 | 0.6 | -4.5 | 38.5 |
| 3月 | 11.2 | 4.6 | -1 | 78 |
| 4月 | 17.9 | 10.8 | 4.4 | 81.1 |
| 5月 | 23.6 | 16.5 | 10.4 | 94.5 |
| 6月 | 26.4 | 20.2 | 15.4 | 114.9 |
| 7月 | 30 | 24.2 | 19.8 | 131.3 |
| 8月 | 31.4 | 25.1 | 20.5 | 101.6 |
| 9月 | 26.2 | 20.4 | 16.2 | 148 |
| 10月 | 19.8 | 13.9 | 9.2 | 128.3 |
| 11月 | 13.9 | 7.8 | 2.6 | 56.3 |
| 12月 | 8 | 2.5 | -2.2 | 32.7 |
月均温 (°C) · 月降水 (mm)
气象厅1991—2020年平年值；观测点：Matsumoto。山区与沿海可能存在显著差异。
从 长野 出发，继续探索
山海、温泉、古城与岛屿：每个地区都有自己的旅行节奏。
八大地区 →